運動を探してたらよさげなもの発見?短い時間でできる運動

私はいつぞやの記事で話した通り、運動に関しては踏み台昇降を愛用しています。
雨の日でも、外に出たくない日でも関係なくできるのがすごい快適なんですよね。
でも続けていると不思議なことに運動へのモチベーションが上がってくるんですよ。

なのでもうちょっと強い運動がしたくなってきました。
近くのジムを検索して探してみたんですがさすがにあのレベルは私には無理・・・
フィットネスクラブなどもあったんですがうーん、ちょっと難しそうですね。

今までやってたのが踏み台昇降なんでギャップがすごいことにw
そこでネットで軽いエクササイズはないかと探してた時にキュートミーというプログラムを見つけました。
これがなかなかいい感じで気に入ってます。

運動自体はこんな感じ。

それなりに楽で、でも踏み台昇降よりかは強いといういい感じの強度です。
このキュートミーがすごいところは国のJACTAという臨床教会でモニターのテストをやってるんですが、そこで痩せることの証明ができてるんですね。
自分たちでモニターを用意してそこで試した結果を掲載、ということはよくあるんですが完全に外部の人間にやってもらうのはなかなか見ません。

そこでしっかり結果が出てるのはなかなかすごいんじゃないでしょうか。
ちなみに結果というのは1か月で体重は2キロ強減、ウエストは約3,5センチも減っています。

私の最初に設定した目標と比較してもいい感じです。
そこまで高くもないのでこれに切り替えていこうかなーと思っています。
踏み台昇降の代はそのまま洗面台の台にしていく予定です笑
⇒キュートミーの効果を感じたひとまとめ

あと、地味にこのキュートミーはサプリも付属しています。
これ自体もなかなかの優れもので食べたものの東部にゃ脂肪を吸収させないようにしてくれるサプリだそうです。

なので今までと同じ食べる量でも運動の効果とサプリの効果でどんどん痩せていくことになるんですね。
食べる量をあまり落としたくないと常々思ってたのでかなりうれしいところ。

上級編とかもあるのでステップアップが今から楽しみです!

どうしても食事制限したくない人におすすめ

個人的には食事制限はダイエットのなきあで一番きつくてつらい作業だと思ってます。
たまに感触だったりをするとしてもこれをずっと続けようとするとなんかモチベーションが上がらないですよね。

私が今まさにそんな状態でこれをずっと続けていくのか・・・とちょっとブルーになっています。
ということでネットをいろいろ検索してたら面白いものを発見しました。
すっぽんのエキスを抽出して造られたサプリで肥後すっぽんもろみ酢というもの。

これは公式サイトによると食べても太りにくい体にするのが目的とのことでまさに今の私にピッタリ!
値段は高いんですがちょっと興味を持ってます。
仕組みとしては体の基礎代謝を上げて日々のカロリー消費を増やすことをメインにしてるようです。

基礎代謝は勝手に1日で消費してくれるカロリーなんでダイエットしてる私たちの取ってすごい大事。
⇒呼吸法の解説でも話したようにこれが増えると痩せやすい体になっていくんですよね。
肥後すっぽんもろみ酢ではアミノ酸をたくさん摂取することで基礎代謝を上げるようにしました。

アミノ酸というのは年を取るごとにどんどん減ってくる割に体では作り出せない成分だそうなんです。
普段の食事で補ってるんですが加齢が進むとそれだけでは追い付かなくなっちゃうんです。
そんな人はアミノ酸を大量に含んでる肥後すっぽんもろみ酢を飲むことでアミノ酸の量を維持できます。

⇒肥後すっぽんもろみ酢の効果のメカニズムを解析

アミノ酸は基礎代謝の量のもとにもなってるのでこれが増えれば単純に基礎代謝も復活してくるんですね。
思い返せば私も若いころはたくさん食べても太ったことはありませんでした。
でもいつの間にか食生活は変化してないのに、というか食べる量は減ってるので体系だけが大きくなってくんですよね。

この原因がアミン酸の減少だということは初めて知りました。
ちょっとびっくり・・・

面白そうだし買ってみようかな・・・
これを飲みつつ食事制限も取り入れたダイエットをすればさらに効果は上がるはずですよね。

それにダイエットの目標を達成して食事制限をやめたときにもこれを飲んでればその後のリバウンドも緩やかになるかなという希望もあります。
保険としてもいいかもしれないな・・・