骨盤を治せば体重が落ちる!

私はこのダイエットを始める際に基本的な運動や食事制限で王道に痩せていこうかなと思っていました。
でも昨日ちょっと面白い情報を見かけたのでシェアします。
それが骨盤矯正ダイエットです!

腰の骨盤がありますよね?あれを何とかして正しい位置に戻すことによる体重減少を狙うダイエットです。
正しくはこれを使ったダイエット方法、というよりは骨盤を強制した結果痩せることもあるよ、という程度です。
でもテレビによる紹介では骨盤が治った人のほとんどが数キロのダイエットに成功してるんです!

骨盤も治れば私の膝の痛みも治るかもしれない、ということでちょっと興味が出たんです。
その方法はいくつかあるみたいなんですがその一つが柔軟体操。
足を開いたりするアレですがしっかり開けるようになるとなんと骨盤も正常な位置に戻るというのです。

そもそも骨盤が何で戻ったくらいで痩せるのかというと、その専門家によると骨盤が正常な位置に戻ったことによる内臓の正常化がカギだそうです。
内臓が上に押し上げられたり、変形してると消化が悪かったり代謝の効率がすごい悪くなってしまうんです。

それが元に戻ることにより、代謝の効率がよくなり体重が徐々に落ちてくるとのこと。
結構論理的でびっくりしました。
徐々に落ちてくるので実感はしにくいですが食事制限もなく、運動もないので気が楽で安全に痩せられます。

また、体重は徐々に落ちてきますがウエストはすぐに落ちるみたいです。
骨盤が戻って内臓も戻るのですっとします。
テレビでもやってましたがものの数分でへっこむからすごいですよね。
すぐに元に戻ってしまうんですが毎日行ってそれを標準にしてしまえばずっとへっこんだままになります。

あと柔軟運動というと体育の時間にやったようなやつを想像しますがもっと効率いいやり方というのもあります。
youtubeに柔軟体操のお手本がいくつかあるのでよさげなものをまねしてみるといいでしょう。
ちなみに個人的にいいなと思ったのがこれ。

17分と長いですが結構しっかりしてます。
余裕のある時にやるのがちょうどいいでしょうね。

私も余裕がある時にちょこちょこ試してみようと思います。
皆さんもどうですか?

専用の台も?お手軽踏み台ダイエット

 

ダイエットといえばやっぱり運動!ということで私にもできる運動を色々ネットで調べてみました。

王道はやはりランニング、ジョギング。

それが一番消費カロリーが多いんですけどきつさも一番です。

私的にはやる気あるんですが膝がすごい悪いんですよね。

 

昔、学生時代にもランニングを実践したことがあったんですが何度走っても膝が痛くなるんです。

それでも我慢して走ってるともう足を引きずるくらいの痛みになっちゃうんですね。

そうなってしまうと仕事にも支障が出てくるのでちょっとNG。

 

じゃあ何がいいかなと思って探してると踏み台昇降というのを発見。

名前を聞いたときは何だこれはと思ったんですが、単純に階段を上り下りするだけみたいですね。

上り下りといっても階段ダッシュみたいな感じではないですよ。一段上がって一段降りるみたいな感じで動いていきます。

 

さらにいろいろ調べてみるとなんとこの踏み台昇降に使う台が専用に販売されてるんです!

アマゾンや楽天でいろいろ検索してみるとかなりの数が出てきます。

普通の第二見えますが振動が響かないようにしたりすべり止めがついてたりと工夫をしてるようです。

値段が結構安いので買っちゃってもいいかもしれないですね。

 

この踏み台昇降のいいところは運動が家の中でできるところ。

雨が降ろうが槍が降ろうが関係なく自分のやりたいときに運動できるのがかなりいい感じです。

走ってるところを他人に見られるのが嫌という人もこれなら問題ないですよね。

 

あともう一つはやるスペースがほとんどいらないということ。

ルームランナーとかでも家の中で自分のペースでできますがあれってかなりでかいんですよね。

音も結構うるさいのであまり気軽に使えないんです。

 

踏み台昇降なら畳1畳あれば十分できるので本当に楽です。

台だって自分で作ろうと思えば作れますからね。

 

個人的に気になったのが消費カロリーなんですがそこまで低くないんですよね。

ランニングが多いのはわかってるんですが、実はウォーキングよりも踏み台昇降のほうが消費カロリーは大きいんです。

歩くくらいなら踏み台してたほうがやせるのは驚きました。

 

今すぐ試せるので今日から取り入れていきたいなと思います。

外に出るのが嫌で運動できてない人は結構いいですよ!