専用の台も?お手軽踏み台ダイエット

 

ダイエットといえばやっぱり運動!ということで私にもできる運動を色々ネットで調べてみました。

王道はやはりランニング、ジョギング。

それが一番消費カロリーが多いんですけどきつさも一番です。

私的にはやる気あるんですが膝がすごい悪いんですよね。

 

昔、学生時代にもランニングを実践したことがあったんですが何度走っても膝が痛くなるんです。

それでも我慢して走ってるともう足を引きずるくらいの痛みになっちゃうんですね。

そうなってしまうと仕事にも支障が出てくるのでちょっとNG。

 

じゃあ何がいいかなと思って探してると踏み台昇降というのを発見。

名前を聞いたときは何だこれはと思ったんですが、単純に階段を上り下りするだけみたいですね。

上り下りといっても階段ダッシュみたいな感じではないですよ。一段上がって一段降りるみたいな感じで動いていきます。

 

さらにいろいろ調べてみるとなんとこの踏み台昇降に使う台が専用に販売されてるんです!

アマゾンや楽天でいろいろ検索してみるとかなりの数が出てきます。

普通の第二見えますが振動が響かないようにしたりすべり止めがついてたりと工夫をしてるようです。

値段が結構安いので買っちゃってもいいかもしれないですね。

 

この踏み台昇降のいいところは運動が家の中でできるところ。

雨が降ろうが槍が降ろうが関係なく自分のやりたいときに運動できるのがかなりいい感じです。

走ってるところを他人に見られるのが嫌という人もこれなら問題ないですよね。

 

あともう一つはやるスペースがほとんどいらないということ。

ルームランナーとかでも家の中で自分のペースでできますがあれってかなりでかいんですよね。

音も結構うるさいのであまり気軽に使えないんです。

 

踏み台昇降なら畳1畳あれば十分できるので本当に楽です。

台だって自分で作ろうと思えば作れますからね。

 

個人的に気になったのが消費カロリーなんですがそこまで低くないんですよね。

ランニングが多いのはわかってるんですが、実はウォーキングよりも踏み台昇降のほうが消費カロリーは大きいんです。

歩くくらいなら踏み台してたほうがやせるのは驚きました。

 

今すぐ試せるので今日から取り入れていきたいなと思います。

外に出るのが嫌で運動できてない人は結構いいですよ!